SỐ LƯỢT TRUY CẬP

2
5
7
1
4
4
4
Tin chuyên ngành Thứ Ba, 15/05/2012, 15:05

Mẹo nhỏ phòng ngừa chứng cảm lạnh lúc giao mùa

 Lúc giao mùa, chứng cảm lạnh tuy không nguy hiểm nhưng nó làm cho người bệnh cảm thấy mệt mỏi ảnh hưởng đến cuộc sống và công việc. Sau đây có một số mẹo nhỏ giúp chúng ta giảm bớt tình trạng cảm lạnh lúc giao mùa.

Uống trà nóng

Nhâm nhi 1 chén trà nóng không chỉ có tác dụng làm ấm cơ thể mà còn giúp sạch răng miệng, chống nhiễm trùng hữu hiệu. Nước trà không chỉ có tác dụng giải khát mà còn có thể giúp ngăn ngừa bệnh tim và ung thư. Nước trà chứa chất fluoride cũng có tác dụng bảo vệ răng và cải thiện độ cứng của xương. Các chuyên gia tin rằng chất chống ôxy hóa được gọi là flavonoid có nhiều trong trà đã phát huy những công dụng kể trên. Flavonoid có tác dụng ngăn chặn sự phá hủy tế bào. Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra các tế bào trong hệ thống miễn dịch của người uống trà điều độ có tác dụng chống nhiễm trùng cơ thể tốt hơn đến 5 lần các tế báo máu của người không uống trà hoặc uống cà phê.

Nguyên nhân là do trong trà có chứa một lớp mạch của các hóa chất được gọi là catechin Set có công dụng thúc đẩy hệ thống miễn dịch, chống lại virus. Nhưng bạn dùng với lượng vừa đủ sử dụng nhiều có thể gây mất ngủ.

Súc miệng với nước ấm

Một kết quả nghiên cứu khác của các nhà khoa học Nhật Bản cho thấy, những người thường xuyên súc miệng (3 lần/ngày) giảm nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh hơn nhiều so với người bình thường. Theo các nhà khoa học, việc súc miệng thường xuyên sẽ giúp loại bỏ các chất nhầy trong cổ họng của bạn, giúp giữ ẩm các tế bào ở mặt sau cổ họng và giúp giảm nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh khi thay đổi thời tiết.

Sử dụng những vật dụng riêng của mình

Trong những ngày giao mùa hoặc thời gian có dịch bệnh cảm lạnh, cảm cúm, bạn nên chú ý đến những vật dụng xung quanh mình ở nơi làm việc, phòng tập thể thao, … vì những nơi này rất dễ mắc bệnh. Những vật dụng ở nơi công cộng có thể sẽ truyền virus vào cơ thể bạn và nguy cơ bạn mắc bệnh cảm lạnh là rất cao.

Thể dục thể thao

Một nghiên cứu được tiến hành tại đại học Nam Carolina cho thấy, những người thường xuyên hoạt động thể chất (tập thể dục thể thao, công việc thường xuyên vận động…) sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh từ 20-30% so với những người lười tập luyện.

Không hút thuốc lá. Thuốc lá làm phá hủy các lông mao – sợi nhỏ giống như sợi tóc bên trong mũi và phổi – giúp ngăn chặn vi khuẩn, vi trùng xâm nhập. Vì vậy việc hút thuốc lá sẽ là cách gián tiếp tăng nguy cơ làm bạn mắc bệnh.

Rửa tay đúng cách

Có một thủ thuật để loại bỏ vi trùng hữu hiệu mà hầu như chúng ta không mấy quan tâm đó là cách rửa tay. Cách rửa tay chuẩn nhất là làm ướt tay, thoa xà bông sau đó chà đi chà lại mu bàn tay, các ngón tay và móng tay ít nhất là 1 phút rồi rửa lại bằng nước ấm, lau khô. Việc rửa tay đúng cách sẽ giúp bạn tránh được nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh.

Ăn sáng

Việc ăn bữa sáng điều độ, đủ dinh dưỡng sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh cảm lạnh và bệnh về đường hô hấp rất cao. Nhiều loại thực phẩm ăn sáng có bổ sung đầy đủ vi chất dinh dưỡng, giảm nguy cơ nhiễm trùng vì vậy ăn sáng là vô cùng quan trọng.

Kiều Trang 


Số lượt người xem: 2649 Bản inQuay lại
Xem theo ngày Xem theo ngày