SỐ LƯỢT TRUY CẬP

2
6
5
9
8
8
9
Sức khỏe Thứ Sáu, 22/06/2012, 10:40

Phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt ở phụ nữ mang thai

Sắt là một chất khoáng cần thiết trong quá trình tạo máu và thực hiện nhiều chức năng quan trọng khác của cơ thể.

Mỗi ngày cơ thể cần một lượng sắt để thay thế những mất mát sinh lý và cung cấp cho quá trình tăng trưởng ở trẻ em và quá trình thai nghén.

Hiện nay bệnh thiếu máu do thiếu sắt đã và đang là một trong những bệnh thiếu vi chất khá phổ biến ở các nước đang phát triển trong đó có Việt Nam, cứ hai phụ nữ mang thai thì một phụ nữ bị thiếu máu.

Khi có thai để cung cấp cho thai nhi, nhau thai và tăng khối lượng máu của người mẹ thì lượng sắt cung cấp cần phải nhiều hơn. Ngoài ra phụ nữ còn bị mất sắt qua mỗi lần hành kinh, nếu lượng sắt ăn vào không đủ sẽ dẫn đến thiếu máu do thiếu sắt.

 

                                                                                                                                           Ảnh: Eva.vn

Còn có một nguyên nhân khác dẫn đến thiếu máu thiếu sắt đó là nhiễm ký sinh trùng, đặc biệt là nhiễm giun móc.

Các biểu hiện khi bị thiếu máu là mệt mỏi, làm việc kém tập trung, đôi khi hoa mắt, chóng mặt. Nặng hơn là nhức đầu, khó thở khi gắng sức, năng suất lao động giảm, da xanh, niêm mạc nhợt nhạt.

Nếu thấy các biểu hiện trên thì cần đi khám ngay, xét nghiệm máu để có chẩn đoán xác định và có hướng can thiệp kịp thời.

Để phòng ngừa tình trạng thiếu máu do thiếu sắt thì cần phải cải thiện khẩu phần ăn: tăng các thức ăn giàu sắt như thịt, phủ tạng động vật (tim, gan, cật…), trứng, cá, thuỷ sản, đậu đỗ… và các thức ăn giàu Vitamin C như rau xanh, quả chín vì Vitamin C giúp tăng cường hấp thu sắt.

 

Thịt là thức ăn chứa nhiều sắt. Ảnh: Ykhoa.net

Phối hợp nhiều loại thức ăn khác nhau, cải tiến cách chế biến như làm giá, muối dưa…để tăng hấp thu sắt.

Bên cạnh đó phụ nữ mang thai cần uống viên sắt mỗi ngày từ khi bắt đầu có thai và cho tới một tháng đầu sau sinh.

Thanh Loan – T4G


Số lượt người xem: 2179 Bản inQuay lại

TIN MỚI HƠN

TIN ĐÃ ĐƯA

Xem tiếp
Xem theo ngày Xem theo ngày